martes, 7 de enero de 2014

La Dieta de la Piña

Esta dieta es conocida por su origen en la famosa ciudad de Beverly Hills, a partir de esta y muchas más razones se hizo famosa por todo el internet.

A parte de su eficacia y lo anteriormente mencionado, esta dieta es muy fácil de hacer.
Esta dieta aparte de ayudarte a adelgazar te ayuda también con la indigestión, la artritis o la sinusitis, ya que su juego tiene un efecto antihelmíntico, que significa que te ayuda a deshacerte de parásitos intestinales. Lo que deja como resultado una absorción de nutrientes que son muy esenciales para eliminar la grasa corporal.
Estas son las dietas que frecuentemente se ejecutan con esta técnica:

AL DESPERTAR:
1 taza de piña picada
4 almendras o 4 cashews
DESAYUNO:
6 onzas de yogurt 0% grasa
1 taza de piña picada
8 mitades de nuez
COLACIÓN:
1 taza de piña picada
4 almendras o 4 cashews
LUNCH:
2 onzas de atún en agua
2 tazas de verduras cocidas o crudas
½ aguacate mediano o
2 cucharaditas de aceite de oliva
1 taza de piña picada
COLACIÓN:
1 taza de piña picada
4 almendras o 4 cashews
COLACIÓN:
1 taza de piña picada
4 almendras o 4 cashews
CENA:
1 taza de piña picada
6 onzas de yogurt 0% grasa
8 mitades de nuez
AL DORMIR:
1 taza de piña picada
4 almendras o 4 cashews
Vitamina D3: 2,000 UI con el desayuno
Calcio: 500mg con el desayuno


Estas y más recetas para la dieta son válidas para cualquiera de los anteriores problemas mencionados.
Estas dietas fueron proporcionadas para que ninguno de los lectores sea afectado con una mala porción de piña, por lo tanto fueron agregadas esas demás porciones de alimentos.

La dieta de la piña sirve para casi todo el mundo, siempre y cuando se haga como se indica.

jueves, 28 de noviembre de 2013

Haz deporte con cuidado



El exceso de entrenamiento, el calzado inadecuado y el ejercicio sin asesoramiento profesional son algunos de los factores que pueden causar lesiones.
Para la profesora Victoria García, los errores más comunes al empezar una actividad física son:
             Exigirse demasiado, sin dejar el cuerpo se adapte al nuevo rito.
             No hacerse un chequeo médico.
             Abandonar el ejercicio apenas aparece un dolor muscular.
             No beber agua.
             Trabajar abrigado: la ropa debe ser cómoda y liviana.
             Ingerir diuréticos, anabólicos, anfetaminas o cualquier otro tipo de medicamento no prescripto por un médico.
Algunos especialistas afirman que las personas con una historia familiar de muertes prematuras con enfermedades cardiacas deben tener cuidado al determinar cómo y cuanto ejercicio hacer.
También hay que tener en cuenta los golpes que se pueden recibir durante el  ejercicio, que a veces significan lesiones crónicas en las articulaciones y en otras partes del cuerpo.
Según el instituto nacional de salud, 17 millones de estadounidenses sufren por los menos una lesión anual durante la práctica del deporte.
El exceso de entrenamiento también puede originar problemas colaterales, que se terminan tan pronto se suspendan o se reduzcan las sesiones de práctica.
Entre sus síntomas figuran la falta de apetito, dificultad para conciliar el sueño, fatiga constante, dolores de garganta, resfríos e incluso amenorrea.

lunes, 25 de noviembre de 2013

Cómo mejorar el volumen de tus pómulos

Bueno, hacía mucho tiempo que quería hacer un poco (no mucho) más marcados mis pómulos, y tras mucho informarme, me parece que me voy a decidir a hacerlo.

He podido leer por Internet que hay buenas fórmulas para hacerlo sin recurrir a costosas y peligrosas cirugías. Por ejemplo, he encontrado en esta web que las infiltaciones de ácido hialurónico y botox pueden ser muy útiles.

También he leído que, aunque siempre corre el riesgo de ser temporal, siempre queda algo y queda bien. La verdad, llevo mucho tiempo queriendo hacerlo y creo que con la paga de estas navidades, por fin podré llevarlo a cabo.

Sé que me tacharán de pijo y de superficial, pero es lo que realmente quiero hacer y ahora gracias a esa web entre otras he obtenido la información que necesitaba para atreverme.

domingo, 24 de noviembre de 2013

Aparatos para abdominales


Nada se compara con estar sano y en buena forma física. Es por eso que cada vez más personas ya son conscientes de los beneficios del ejercicio físico. Este no solo le dará un aumento en su fuerza, sino que también lo mantendrá enfocado mentalmente.
Muchas personas se ejercitan por que desean logra que su cuerpo se vea excelentemente. Pero muchas veces sus músculos abdominales quedan flácidos y poco atractivos, y evidentemente estos no son buenos para mirar, ya que desvirtúa el resto del cuerpo trabajado.
Mientras que usted puede hacer ejercicios por su cuenta, también puede utilizaraparatos para abdominales que le permitan efectuar determinados ejercicios que trabajen las zonas abdominales en las que estamos interesados. Se pueden trabajar los músculos abdominales con solo un equipo sencillo que ha configurado en su casa, con total facilidad.
No es necesario que usted acuda al gimnasio para utilizar estos equipos. En la actualidad hay equipos disponibles de última generación en el mercado, que usted puede comprar y puede instalar fácilmente en el entorno del hogar.

Objetivo de los Aparatos para abdominales

Hay que recordar también que el objetivo principal del uso de los equipos para ejercicios abdominales no es la eliminación de la grasa en la zona abdominal, pero es lo más importante para fortalecer los músculos abdominales que le dan un aspecto más tonificado y definido.
La eliminación de las grasas se debe hacer con otros ejercicios específicos y, por supuesto, a través de una dieta equilibrada. Usted debe recordar que su ingesta diaria de alimentos es muy importante, teniendo en cuenta si usted no es lo suficientemente cuidadoso y no sabe elegir los alimentos adecuados para comer, su rutina de ejercicio sólo será inútil.
Debe haber un equilibrio en todo lo que haces, que incluye la dieta y los ejercicios que se realizan. La combinación de estos ejercicios con otros realizados permite una buena variedad en su rutina de entrenamiento, que pondrán a prueba su cuerpo de una manera beneficiosa.

Rutinas

Cuando se trata de rutinas de entrenamientos con aparatos para abdominales tenemos la opción de decidir si preferimos efectuarlos dentro de nuestra casa o al aire libre, según más nos convenga.
Si usted está considerando la compra de cualquier equipo de ejercicios abdominales, también se debe tener en cuenta la portabilidad. Si el equipo es lo suficientemente portátil, y no es demasiado pesado y fácil de configurar, si se puede utilizar en cualquier lugar de la casa o incluso cuando te vas de vacaciones o fuera de la ciudad, de modo que le proporcione una flexibilidad total.